Hur många kalorier innehåller 50 cl starköl

En 50 cl starköl innehåller cirka 225-240 kalorier. Det kanske låter mycket, men när du förstår var dessa kalorier kommer ifrån blir det tydligare. Alkoholen och sockret i ölen är huvudskuldebörarna, och ju starkare ölen är, desto fler kalorier får du i glaset. (Ja, det är faktiskt ganska mycket för bara en öl.)

Var kommer dessa kalorier ifrån?

Kalorierna kommer från två källor: alkoholen och kolhydraterna. Alkohol innehåler nästan nio kalorier per gram, vilket är nästan lika mycket som fett. En starköl med 5-5,6% alkoholhalt innehåller mer alkohol än vanlig lageröl. Det är därför en 40 cl starköl med 5,6% alkoholhalt har omkring 186 kalorier. En 50 cl flaska landar på cirka 230 kalorier.

Så mycket drikker du utan att inse det

Två glas starköl à 50 cl motsvarar ungefär 470 kalorier. Det är samma som fem kanelbullar eller en hel måltid för många människor. En lageröl på 330 ml har omkring 150 kalorier, medan lättöl på 50 cl bara har cirka 125 kalorier. Starköl innehåller nästan dubbelt så många kalorier per milliliter som lageröl. Skillnaden blir stor över tid.

Det är värt att veta om hälsan

Starköl innehåller snabba kolhydrater som kan trigga hunger och sötsug. Dessa kolhydrater höjer blodsockret snabbt och orsakar en insulinstöt. Om du vill minska kaloriintaget kan du blanda sprit med sodavatten istället för läsk. Ett glas rött vin på 15 cl innehåller bara cirka 105 kalorier, vilket gör det till ett bättre alternativ om du är kalorimedveten. Alkohol bidrar också till viktuppgång eftersom kroppen inte använder det för näring på samma sätt.

• Blanda smart: Välj sodavatten framför läsk när du blandar drinkar
• Jämför drycker: Rött vin är ofta ett kalorisnålare val än starköl
• Räkna medvetet: En 50 cl starköl motsvarar ungefär 225 kalorier du bör räkna in

Om du drar två starköl på ett tillfälle får du in nästan 500 kalorier. Det är verkligen viktigt att vara medveten om sitt alkoholintag om du vill hålla formen. Små val som att välja lageröl istället för starköl eller att blanda med sodavatten gör stor skillnad över tid. Det handlar om att göra smarta val, dag efter dag.