Varför tänker jag på en annan man hela tiden

Du sitter bredvid din partner, men du tänker på en annan man hela tiden. Det känns skamfullt och konstigt. Är något fel på dig? Eller gör hjärnan bara sitt jobb?

Att tänka på en annan man hela tiden när du är tillsammans med någon är vanligare än vad många vågar säga högt. Det väcker många frågor - men det betyder inte att du är otrogen eller att allt är förstört. Oftast säger det något viktigt om vad som händer mellan er.

Hjärnan fungerar på det här viset

Din hjärna har egentligen tre olika system: sexuell drift, romantisk kärlek och långsiktiga band. Dessa kan slås på helt oberoende av varandra. Du kan älska din partner och ändå attraheras av någon helt annan. Det är naturligt inte ett personligt misslyckande.

De flesta människor i relationer märker attraktion till andra ibland. Det håller dig levande utan att skada det du redan har. Skammen är ofta värre än själva känslan (det är väl märkligt, eller?).

Varför tänker du på honom just nu?

Konstanta tankar signalerar ofta att något fattas mellan er. Kanske har ni glitt ifrån varandra genom mindre samtal, mindre närhet eller bara vardagsstress. Mobilen tar all uppmärksamhet. Och samtalen försvinner helt.

Fråga dig själv: När började detta? Vad ändrades? Om du kan svara på det, är du redan på vägen.

Vad du kan göra

• Prata öppet: Berätta för din partner. "Jag märker att jag attraheras av någon annan ibland. Är det något du också känner?" Hemlighetsmakeri gör allt värre.
• Skriv ner vad han representerar: Spänning? Uppmärksamhet? Äventyrlighet? Då vet du vad som faktiskt saknas.
• Återuppta närhet: En kraml, hand att hålla, små gester dagligen. Bryt distansen tillsammans.
• Släpp skammen: Dina känslor är mänskliga, inget tecken på svaghet.

När du behöver hjälp

Om tankarna inte minskar efter detta, eller om de påverkar relationen kraftigt, sök stöd. Ungdomsmottagningar, kuratorer och parterapeuter finns där för det här.

Du behöver inte ha alla svar själv. En professionell kan hjälpa dig förstå vad som verkligen saknas och om relationen är värd att rädda.